برای بسیاری از افراد فکر کردن به اتفاقات تلخی که در طی روز کاری برایشان اتفاق می افتند راحت تر است تا اتفاقات خوبی که برایشان روی می دهد. این تمایل به فکر کردن به اتفاقات منفی و بی توجهی به اتفاقات مثبت در محیط کار باعث ایجاد نوعی سوگیری منفی در نحوه تفکر انسان می شود. در طی هفته های آتی در دفترچهای روزانه سه چیز خوبی که در محیط کار برای تان اتفاق افتاده را یادداشت کنید تا به مرور بر این سوگیری منفی غلبه کنید. علاوه بر نوشتن روزانه این سه چیز، همچنین به این فکر کنید که چرا در محیط کار این سه چیز برایتان اتفاق افتاده است. به عنوان مثال آیا اقدامی کرده اید که این اتفاق در محیط کار برای تان رخ داده است؟ آیا همکاران تان باعث شده اند این اتفاق خوب برای تان روی دهد؟ آیا این اتفاق کاملا تصادفی بوده است؟ چگونه می توان باعث شد که رخ دادن اتفاقات خوبی از این دست بیشتر شوند؟ فکر کردن درباره چیزهای خوبی که در زندگی ما روی می دهد به ما کمک می کند تا علاوه بر ایجاد و تقویت توانایی شکرگزاری و خوش بینی، هیجان های مثبت بیشتری احساس کنیم و رضایت بیشتری داشته باشیم. می توانید برای نوشتن و تیت اتفاقات خوب در محیط کار از جدول زیر استفاده کنید و روزانه آنها را یادداشت نمایید.