آموزش یوگا و تمرکز حواس به فرزندتان از راه های دیگر کاهش استرس و اضطراب است. دی وی دی هایی در این زمینه وجود دارند که مخصوص کودکان هستند. هوکر و فودور (۲۰۰۸) تعدادی از فنون تمرکز حواس را ارائه کرده اند که می توان درباره کودکان مورد استفاده قرار داد. آنها معتقدند می توان از کودکان خواست تا توجه خود را به اشیاء موجود در محیط معطوف سازند؛ این کار مفهوم ذهن آگاهی را به آن ها معرفی می کند.

آگاهی از یک شیء: از فرزند خود بخواهید تا یک شیء را برای نقاشی کشیدن انتخاب کند، مانند صندلی یا فنجان. به او بگویید هدف از این فعالیت، سنجش توانایی نقاشی کشیدن او نیست؛ بلکه می خواهید با این کار توجه او را به جزئیات بسنجید. هنگامی که کشیدن تصویر شیء موردنظر را به اتمام رساند، از او بخواهید دوباره آن را بکشد. سپس مشاهده کنید آیا می تواند جزئیاتی را تشخیص دهد که در نقاشی اولش مغفول مانده، ولی در نقاشی دوم به طرح در آمده باشد. عموما نقاشی دوم دقیق تر است. از فرزندتان بپرسید صرف زمان برای نگاه کردن به اشیائی که در حالت عادی از نگاهش دور می ماند چه حسی دارد.

  آگاهی از خود در محیط: از فرزند خود بخواهید بر بخش معینی از روز مانند عادت های زمان خواب در طول یک هفته تمرکز کند. به او بگویید، مانند یک کارآگاه می بایست تا حد ممکن جزئیاتی را درباره تجربه ی خود به دست آورد. در ابتدای هفته، او بیشتر بر کلیات اتفاقات زمان خواب تمرکز می کند؛ اما در انتهای هفته کافی است از او بخواهید تا دربارهی تجربه و احساس خود از زمان به تن کردن لباس خواب تا راه رفتن در راهرو یا وارد تختخواب شدن بیندیشد. 

توجه نمودن به حواس: کابات - زین که مدل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) را ارائه نمود، روش مراقبه (مدیتیشن) با کشمش را مطرح کرد. در این روش، افراد وادار می شوند به حواس خود توجه کنند. سه کشمش برای کودک خود فراهم کنید. اگر فرزند شما از کشمش خوشش نمی آید، مادهی خوراکی کوچک دیگری مانند ذرت بوداده یا انگور به او بدهید.