ما ده ها سال است که می دانیم کارهای زیادی وجود دارند که می توانیم برای حفظ سلامت قلب و عروق خود انجام دهیم. کنترل فشار خون و کلسترول، عدم استعمال دخانیات، خوردن غذاهایی با چربی های اشباع کم و یا غیر اشباع، مصرف اسیدهای چرب کم ترانس و ورزش منظم از روش ها و راه های مطمئنی هستند که برای کاهش ریسک بیماری ها و جلوگیری از سکته قلبی اثبات شده اند. روشن است که اصولا هر عاملی در زندگی که برای سلامت قلب مفید است برای سلامت مغز نیز سودمند خواهد بود. این مسئله عجیب نیست، چرا که مغزتا اندازه بسیار زیادی به تغذیه و آن چه می خوریم و از طریق سیستم گردش خون به آن می رسد وابسته است. امروزه پژوهشگران در حال شناسایی روش های دیگری برای حفظ چابکی و قوت مغز هستند تا بدین طریق بتوانند انواع خطاهای حافظه که با افزایش سن شایع می شوند را کم کرده و یا حتی آن ها را به عقب برگردانده و جبران کنند. درست است که کیفیت حافظه شما تا اندازه ای از طریق ژن های تان تعیین می شود، اما حفظ وضعیت و عملکرد مغزی خوب به عوامل متعددی بستگی دارد که بسیاری از آن ها در کنترل مستقیم شما قرار دارند. تقویت این عوامل، مساوی است با انجام و تثبیت عادت های خوب در زندگی و عمل به آن ها برای مدت زمان طولانی.
موضوع پیشنهادی پایان نامه روانشناسی :
بررسی رابطه کیفیت حافظه و سلامت قلب با جرأت ورزی در دانشجویان
