هنگامی که در برابر تهدیدهای جهان خود احساس می کنید آسیب پذیر شده اید، و حس می کنید که برای کنترل دنیای خود توانایی اندکی دارید، سطح نگرانی و اضطراب شما اغلب افزایش می یابد؛ و به زبان ریاضی یعنی افزایش آسیب پذیری + کاهش توان و قدرت = افزایش نگرانی احساس افزایش نگرانی باعث می شود در رویارویی با هر خطری مبالغه آمیز رفتار کنید؛ به طوری که یک مسأله کوچک، برای شما به یک کابوس بزرگ تبدیل می شود. برای مثال، اگر یک ماه، هزینه های مستقیم ادارہ تان بیشتر از درآمدش باشد، ممکن است تصور کنید بودجه کل سال شما با هزینه های پیش بینی نشده، از دست می رود. حس کاهش قدرت باعث می شود قدرت خود را برای مبارزه با خطر، کمتر از حد تخمین بزنید یا فراموش کنید. برای مثال وقتی با برگشت هزینه روبه رو می شوید، ممکن است فراموش کنید این قدرت را دارید که علل برگشت را ارزیابی کنید و می توانید برای اصلاح موقعیت خود در ماه های بعدی، تطبيقهایی انجام دهید. به هر حال، افزایش نگرانی، مانع می شود که به شکلی منطقی تصمیم بگیرید و برای حل مسائل اقداماتی مثبت انجام دهید. معادله اولیه از نگرانی، بیان می کند که چگونه نگرانی سمی می تواند نه تنها در اثر خطر واقعی ایجاد شود، بلکه می تواند از خطر ذهنی هم ناشی شود. این موضوع به شما کمک می کند تا توضیح دهید که چگونه یک ذهن نگران می تواند موقعیت های تهدید آوری را پیش بینی کند که بعید است روی دهند.
موضوع پیشنهادی پایان نامه روانشناسی :
بررسی مقایسه رابطه میزان آسیب پذیری و کاهش توان و قدرت با افزایش نگرانی در زنان و مردان
