تکنیک های کنترل استرس و روش های رسیدن به آرامش کمک می کنند تا از استرس های غیر ضروری قابل اجتناب دوری کنید. (آنهایی که خود مسئول ایجادش هستید و آنهایی که در جامعه با آن روبه رو می شوید. ) .. واکنش های خود را در برابر استرس های اجتناب ناپذیر به حداقل برسانید. ۲. یاد بگیرید که چگونه ذهن و بدنتان را آرام نگهدارید در حالی که در اوج کارایی قرار دارید و بسیار پر انرژی هستید. ٣. منابع انرژی درونیتان را تقویت کنید. روش های اداره کردن انرژی درونیتان را یاد بگیرید، در این صورت هنگام واکنش و پاسخ به استرس تنها مقداری انرژی صرف می کنید که متناسب فشار وارد شده باشد. از مصرف بیش از حد که خود را به شکل گرفتگی های عضلانی و تحریک بیش از حد سیستم عصبی نشان میدهد خودداری نمایید. با افزایش ظرفیت و توان تحملتان نسبت به استرس های مختلف در مقایسه با افراد عادی قادر به تحمل میزان بیشتری فشار روانی خواهید بود و در موقعیت های مختلف آرامش خود را به راحتی از دست نخواهید داد.

موضوع پیشنهادی پروپوزال روانشناسی :

بررسی اثر بخشی تکنیک های طب مکمل در کاهش استرس بیماران ...