یک روش کلیدی برای کاهش عاطفه منفی عبارت است از افزایش عزت نفس و حسی از خود کارآمدی. همچنین انتظار می رود همراه با سایر تأثیرات به توانایی تنظیم هیجان نیز کمک می کند (گیوراک و همکاران، ۲۰۱۲). می توان از تجسمه سازی مناسب فرهنگی برای ایجاد تصاویر خود مثبت و ترویج حسی از خود کارآمدی استفاده کرد. هدف از چنین تصویرسازی «آرمیدگی» نیست، بلکه بیشتر عبارت است از ایجاد تصاویر خود مثبت و حسی از خود کارآمدی و نیز انتظار مثبت (که نشان دهنده پیوند نزدیک بین عزت نفس و سایر سازه ها است. در درمان شناختی- رفتاری متناسب با فرهنگ، درمان به آموزش تصاویر خود می پردازد که موجب ارتقای انعطاف پذیری شناختی می شود.
موضوع پیشنهادی روانشناسی :
رابطه عزت نفس و خود کارآمدی مثبت در کاهش عاطفه منفی و خوشبینی
