یکی از راه های مؤثر برای تغییر و دگرگونی در خصوصیات شخصی و بالا بردن روحیه اعتماد به نفس است؛ اما از به کارگیری روش های مؤثر دیگری، چه سنتی و چه جدید نیز نباید غفلت کرد.
صحبت و درددل کردن با دوستان، خواندن کتاب، مقاله و رجوع به منابع و متخصصان مربوطه را باید در دستور کارمان قرار دهیم تا از میان آنها روش یا روش هایی را که مناسب حال ماست پیدا کنیم.
البته هر روشی قطعا معایب و محاسن خود را دارد روش روان - درمانی، تغییر ذهنیت و اصلاح رفتار و دیدگاه از مؤثرترین روش های معالجه بیماران استرسی و روان سوری بوده است.
انسان می تواند مستقیما با افکار و احساسات اش برخورد کند و راه های مقابله با نکات و دیدگاه های منفی آن را دریابد.
در این روش احتیاجی نیست در پی یافتن منشا و بستر بدبینی و منفی بافی و ضعف روحی مان باشیم؛ بلکه مسقیم به خود نکات منفی یا بدبینی و تنگ نظری ها برخورد کرده و سعی می کنیم آنها را با مثبت نگری و خوش بینی تعویض کنیم.
